Cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân ngon tuyệt vời chỉ trong 1 phút

Nguyễn Quang Khánh 5:08 chiều 29 Tháng Năm, 2019

Sinh tố bơ chuối là Món tráng miệng yêu thích của của Gymer hay người ăn Eat Clean, giảm cân với lượng chất dinh dưỡng cao cho các hoạt động, đồng thời còn có chức năng đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Vậy cách làm sinh tố bơ như thế nào ngon nhất và đa dạng hóa vị giác với món đồ uống này?

Sinh tố bơ chuối có tác dụng gì?

Bơ và chuối là 2 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong bơ có nhiều chất xơ và khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Còn trong chuối có chứa nhiều thành phần giúp não sản sinh ra dãi 5-HT,  xua tan những cảm xúc khó chịu, dễ cáu gắt hay tiêu cực trong não.

Có thể sử dụng Sinh tố cho bà bầu và trẻ ăn dặm được

Có thể sử dụng Sinh tố bơ chuối cho bé ăn dặm và bà bầu được

Vậy sinh tố bơ chuối khi kết hợp lại cùng với nhau không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn cực kỳ hữu ích trong quá trình giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể. Cách làm sinh tố bơ chuối cũng rất đơn giản và nhanh chóng, nếu bạn thêm thắt 1 vài vị mới lạ dưới đây sẽ tạo cho mình 1 cốc sinh tố ngon lành cho mùa hè nắng nóng này.

Cách làm Sinh tố bơ chuối giảm cân truyền thống

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 đến 2 trái bơ  (tùy theo khẩu phần mỗi người).
  • 1 trái chuối
  • 20 ml sữa đặc có đường
  • 200 ml sữa tươi không đường (lượng sữa có thể thay đổi tùy theo mỗi người)

Cách làm sinh tố ngon

Cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân hiệu quả

Mẹo cách chọn bơ ngon:

  • Vỏ bơ căng bóng, hoặc hơi sần sùi 1 chút, màu hơi nâu
  • Trái bơ cầm chắc tay, nặng, không mềm, rỗng hay ọp ẹp
  • Nếu bạn muốn chọn bơ ngậy hơn 1 chút có thể lựa chọn những quả xanh, da căng bóng

Cách thực hiện:

Bước 1: Bổ đôi quả bơ ra tách hạt bỏ đi, cắt các đường ngang dọc bên trong ruột quả bơ, lấy thìa cà phê múc hết phần thịt bơ cho ra tô riêng. Còn chuối bóc vỏ, rồi cắt chuối thành các miếng tròn.

Bước 2: Cho toàn bộ bơ, chuối đã cắt sẵn, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay khoảng chừng  30 giây cho nhuyễn. Bạn có thể xay kèm đá để sinh tố mát lạnh

Mỗi ngày 1 ly hoa qua xay mát lạnh cho năng lượng dồi dào

Mỗi ngày 1 ly sinh tố mát lạnh cho năng lượng dồi dào

Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố vừa xay ra ly, trang trí bằng vài miếng chuối và thế là bạn có thưởng thức ngay

Với công thức sinh tố bơ chuối này, bạn có thể cho tất cả mọi người, bao gồm cả trẻ em, người mang thai, người giảm hay tăng cân,… tùy vào mục đích sử dụng mà bạn cân đối lại lượng sữa cho vào sinh tố.

Đăng ký để nhận ngay sự tư vấn HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ về các phương pháp làm đẹp và dưỡng trắng da, trị mụn từ Naikatsu dành cho các chủ spa, TMV:

form-dang-ky-tu-van-dich-vu

>> Xem thêm: Cách giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng

Sinh tố bơ chuối táo

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 trái bơ
  • 5 lá rau diếp xoắn
  • 1 muỗng canh nước chanh (hoặc cam)
  • 1 quả táo
  • 1 quả chuối
  • 1 nhánh nhỏ gừng
  • 250ml nước

Công thức làm sinh tố chuối, bơ và táo cho giảm cân

Công thức làm sinh tố chuối, bơ và táo cho giảm cân

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Táo rửa sạch gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Chuối lột vỏ và cắt từng miếng tròn
  • Bơ tách hạt, cắt nhỏ thịt bơ
  • Gừng gọt vỏ thái lát
  • Rau diếp rửa sạch cắt từng đoạn

Bước 2: Cho tất cả vào máy xay sinh tố và 250ml nước xay nhuyễn

Bước 3: Cho ra ly và sử dụng thêm lá bạc hà (nếu có) để trang trí cùng các loại trái cây khác như chuối, bơ, táo cắt miếng

Đối với cách làm này có thể sẽ mùi vị sẽ kén người hơn nhưng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm ấm người nhờ có gừng bên trong. Đây cũng là 1 công thức làm sinh tố bơ chuối giảm cân hiệu quả.

Sinh tố bơ chuối xoài

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 trái bơ sáp
  • 1 trái xoài chín
  • 1 trái chuối chín
  • 1 muỗng súp mật ong
  • 60ml sữa tươi

Giải nhiệt mùa hè bằng 1 cốc sinh tố xoài chuối mát lạnh

Giải nhiệt mùa hè bằng 1 cốc sinh tố xoài chuối mát lạnh

Cách thực hiện:

Bước 1: Cắt nhỏ Các nguyên liệu thành khối nhỏ. Cho vào tủ lạnh trong 1 giờ để làm mát

Bước 2: Sau khi trái cây đông lạnh, cho trực tiếp vào máy xay sinh tố cùng mật ong và sữa tươi

Bước 3: Đổ ra cốc và trang trí bằng lá bạc hà, dâu tây và 1 số bánh que, bánh quế thêm đẹp mắt

sinh tố bơ chuối

Sinh tố bơ luôn kết hợp dễ dàng với các vị trái cây khác

Ngoài ra, bơ còn có thể kết hợp cùng rất nhiều loại trái cây khác giúp giảm cân hiệu quả, bởi bơ là trái cây hỗ trợ đốt mỡ nhanh chóng từ bên trong. Vậy nên bơ được sử dụng rất nhiều không chỉ ở đồ uống mà còn trong bữa ăn hàng ngày (cùng bánh mỳ cho bữa sáng)

Sinh tố bơ xoài

Xoài và bơ là 2 loại quả giàu vitamin và có khả năng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc mà bạn nên sử dụng làm sinh tố trong quá trình giảm cân.

Hàm lượng dinh dưỡng, vitamin có trong bơ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng dinh dưỡng, vitamin có trong bơ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn 1 quả xoài với 1 quả bơ và 1 vài giọt nước cốt chanh vào.

Mỗi ngày 1-2 ly sinh tố bơ xoài sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể còn nhanh hơn cả việc ăn kiêng kham khổ hay tập gym đổ mồ hôi.

Sinh tố bơ – lựu

sinh tố bơ chuối

Lựu giúp cải thiện tình trạng lão hóa trên da

Trong bơ và lựu có chứa nhiều Natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp cơ thể giảm tỷ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ chất béo có trong đồ ăn hàng ngày

Sinh tố bơ - lựu cho làn da trẻ hóa, mịn màng

Sinh tố bơ – lựu cho làn da trẻ hóa, mịn màng

Cách thực hiện:

Cho 1/2 cốc nước ép lựu, một thìa cà phê mật ong, 1/4 cốc sữa chua không đường và 1 quả bơ rồi xay nhuyễn để uống hàng ngày.

Sinh tố dâu tây – chuối

Dâu tay có Hàm lượng vitamin C, E cùng với chất xơ dồi dào khi kết hợp cùng chuối giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng. Hơn nữa, uống sinh tố này còn bổ sung những vitamin cần thiết cho làn da và mái tóc, cho bạn đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài.

Sinh tố dâu chuối là thức uống yêu thích cho các cô gái yêu sự ngọt ngào

Sinh tố dâu – chuối là thức uống yêu thích cho các cô gái yêu sự ngọt ngào

Trên đây là 1 số công thức làm sinh tố bơ chuối giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng cho những bạn  vừa muốn giảm cân vừa làm đẹp da mỗi ngày. Sinh tố luôn là thức uống tươi mát, giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Như vậy thì vì sao bạn không chuẩn bị ngay cho mình 1 cốc sinh tố mỗi ngày?

Mọi thông tin cần liên hệ vui lòng gọi tới Hotline 1900 6892 để được hỗ trợ nhanh nhất

>> Protein và những điều cần biết trong giảm cân

Bình luận

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của