Cách nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng như thế nào nhanh nhất?

Bạn có vóc dáng như thế nào và lượng phân bố mỡ tập trung tại đâu? Mỗi dáng người đều có 1 “quy tắc” phân bổ mỡ nhất định mà bạn ít khi để ý, dù bạn có vóc dáng hình quả lê, táo thì đều có cách nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng riêng. Vậy cách giảm mỡ bụng mà vẫn giữ cho cơ thể duy trì một trọng lượng khỏe mạnh theo từng vóc dáng dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng lượng mỡ thừa giúp bạn:

Vóc dáng hình quả táo so với cơ thể hình quả lê

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng qua các vóc dáng người đặc trưng cụ thể. Người có dáng người quả táo theo cơ địa sẽ là người có dáng tròn ở phần trên, điển hình ở phần vai và bụng có xu hướng tích tụ nhiều chất béo hơn. Chủ yếu mỡ ở dáng người này thường là mỡ nội tạng và có thể dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Về cấu trúc cơ thể, họ có mỡ bụng nhiều, vòng eo lớn nhưng tay chân lại mảnh khảnh, gầy không cân xứng với cơ thể

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Các vóc dáng người cụ thể

Còn đối với người có dáng quả lê có thân hình cân xứng hơn với vòng eo nhỏ, nhưng phần bụng dưới, hông và mông, đùi trên lớn hơn do lượng mỡ tập trung tại các bộ phận này là chủ yếu, nhất là phần hông và đùi. Người có vóc dáng này vẫn có nguy cơ tích trữ mỡ nội tạng cao nhưng các bệnh về tim mạch tập trung chủ yếu ở phần mông và đùi. Tại đây các Hormone có lợi sẽ được tiết ra, giúp bảo vệ các mạch máu và kiểm soát lượng đường trong máu

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ dành cho từng dáng người khác nhau

Mỡ đùi có tác dụng giữ các axit béo gây hại, ngăn nó đọng trong gan, cơ, thành mạch, hạn chế tối đa các rắc rối về sức khỏe, bao gồm chứng kháng Insulin có thể gây bệnh tiểu đường

Chính vì vậy, có thể kết luận được rằng, người có dáng quả táo có lượng mỡ tích trữ gây hại cao hơn người dáng quả lê. Tuy vậy, dù vóc dáng nào bạn cũng cần phải duy trì cân nặng tương đối, phù hợp với chiều cao và nên giảm mỡ bụng.

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Cách tiêu hủy mỡ thừa theo từng dáng người

Cách giảm cân cho người vóc dáng quả táo và lê:

Cách giảm mỡ tốt nhất đó chính là tập luyện, ăn uống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ trắng

– Tập Luyện: Tập cardio, chạy bộ, tập cơ bụng, chơi tennis, …

– Ăn uống: Ăn chế độ Eat Clean, ăn nhiều chất xơ, vitamin, protein thịt nạc, cá,…

– Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Viên uống làm tan mỡ trắng (mỡ cứng) Naikatsu

>> Xem thêm: TOP 7 động tác đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày

Vóc dáng gầy còm vẫn có mỡ bụng

Người gầy cũng không thể tránh được mỡ bụng, thực tế, những người gầy vẫn có khả năng tích trữ mỡ nội tạng cao và không thể tránh được hình thành các lớp mỡ bụng dày bên dưới. Chính vì vậy bạn vẫn có mỡ bụng và nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến mỡ thừa ở phần giữa (bụng) của cơ thể. Đây cũng là cách nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng dễ thấy bằng ngoại hình

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Mỡ bụng không “tha” bất cứ dáng người nào, kể cả dáng người gầy

Cách giảm mỡ bụng đối với người gầy:

Người gầy có mỡ bụng sẽ tạo nên vóc dáng không cân đối và đẹp so với tiêu chuẩn cơ thể hiện nay. Việc bạn quá gầy cũng không phải là tốt, để vừa có thể giảm mỡ bụng, vừa có thân hình thon gọn bạn cần có sự kết hợp đan xen các phương pháp tập luyện và giảm cân hiệu quả.

Tập luyện thể hình bằng các bộ môn làm tăng cơ như Gym, yoga, Pilates,… cùng với các sản phẩm hỗ trợ tiêu mỡ, đào thải các chất không có lợi cho cơ thể tích trữ trong thời gian dài bên trong

Nếu khi bạn đã có một cân nặng lý tưởng, hãy đánh giá theo tỷ lệ cơ thể của bạn. Dùng thước dây xác định tỉ lệ thắt lưng – hông của bạn để xem bạn có nguy cơ tích mỡ bụng không. Tỉ lệ lý tưởng giữa thắt lưng và hông của nữ là 0.80 và nam là 0.95 (lấy số đo của vòng eo chia cho vòng hông).

Đăng ký để nhận ngay khóa Đào tạo Giảm cân HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ cùng PGS – TS Hồ Bá Do dành cho các chủ spa, TMV hoặc những người đang tìm hiểu về sản phẩm giảm cân cho spa:

form-dang-ky-tu-van-dich-vu

Vóc dáng sau sinh

Đối với người sau khi sinh, cách nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng không phải điều khó thấy, nhìn trực quan bạn sẽ nhận thấy vòng bụng sau sinh luôn to và da bị chảy sệ. Trong thời gian mang thai khoảng 9 tháng 10 ngày ấy, da và cơ bụng của bạn đã bị kéo giãn, chảy xệ. Nhiều người bị tăng cân, béo bụng sau khi bạn sinh em bé rất cao và bạn sẽ rất khó để vòng bụng trở lại như trước nếu bạn không có quyết tâm giảm cân cao độ.

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh mất khá nhiều thời gian hơn với các dáng người khác

Tuy nhiên, trong thời gian mới sinh và đang cho con bú, bạn không nên giảm lượng dinh dưỡng của mình quá nhiều hay ép cân quá nhanh. Bởi vì làm như vậy sẽ ảnh hưởng, giảm lượng sữa cho em bé. Đối với trường hợp này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình trong khi cho con bú.

Trường hợp ngoại lệ khi bạn không có sữa cho con bú thì bạn có thể nghĩ mục tiêu giảm cân với tốc độ nhanh hơn.

Đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh 

Khi nhắc đến độ tuổi trung niên, nhiều người tỏ vẻ lo sợ khi giảm câm bởi có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây lại là  trường hợp khó để nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng. Trong thời kỳ mãn kinh, lượng mỡ thừa có xu hướng tăng ở các cơ quan trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Vậy nên cơ thể người phụ nữ mãn kinh đa số đều có xu hướng béo bụng.

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, lượng mỡ thừa thường thay đổi đột ngột và khó kiểm soát để giảm cân

Ngay cả ở những người phụ nữ có vóc dáng gầy hoặc duy trì được trọng lượng ổn định trong thời kỳ mãn kinh vẫn có sự thay đổi tỷ lệ cơ thể, về số đo vòng bụng. Lý do làm thay đổi này là do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh, từ đó dẫn đến sự gia tăng lớp mỡ trong cơ thể và giảm cơ bắp.

>> Xem thêm: Cách ăn Protein phù hợp để giảm cân nhanh chóng

Vóc dáng của nam giới

Nam giới vốn có khả năng hơn tích mỡ bụng dư thừa nhiều hơn so với phụ nữ bởi việc nạp năng lượng của nam giới cao hơn. Chính vì điều đó dẫn đến những khả năng rất cao mắc các bệnh như: rối loạn liên quan đến sự tích mỡ nội tạng trong cơ thể. Và việc lựa chọn lối sống không lành mạnh, không vận động, ăn uống thất thường, không khoa học và uống rượu bia quá mức, khiến cơ thể tích trữ lượng mỡ nội tạng quá mức.

Nhận biết vóc dáng giảm mỡ bụng

Nam giới nếu ăn uống và rèn luyện không đều đặn, thường xuyên có thể tích trữ nhiều mỡ thừa có hại

Bên cạnh đó, nam giới cũng giống như phụ nữ, cơ thể bắt đầu mất đi sự săn chắc của cơ bắp khi có tuổi, nhất là khi họ không chịu vận động. Bắt đầu từ tuổi 40 trở đi, những thay đổi về Testosterone và Estrogen làm cho cơ thể của nam giới mất cân bằng, lượng cơ bắp giảm nhanh chóng và mỡ thừa bắt đầu tích tụ xung quanh bụng.

Bảo vệ vóc dáng cân đối cùng Naikatsu

Bằng viên uống hỗ trợ giảm mỡ Diet Supplement Naikatsu sẽ hỗ trợ bạn về quá trình làm mềm và tan mỡ cứng (mỡ trắng) – Loại mỡ khó tan nhất và là nguyên nhân gây béo phì, béo bụng hiện nay. Khác với những sản phẩm giảm cân hiện nay, Naikatsu là sản phẩm đến từ Nhật Bản cực kỳ an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Tác động chủ yếu của sản phẩm vào phần mỡ máu, ngăn chặn nguy cơ mỡ nội tạng như mỡ máu, mỡ gan, mỡ bám thành mạch,… gây tắc nghẽn, gây ra các bệnh về tim mạch.

mua viên uống giảm cân ở đâu

Viên uống giảm mỡ Diet Supplement Naikatsu

Ngoài ra sản phẩm còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ về bệnh tiểu đường. Viên uống hỗ trợ giảm mỡ Naikatsu – sản phẩm giảm cân an toàn, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước,… và các tác dụng phụ khác. Dù ở vóc dáng nào, Naikatsu cũng sẽ tập trung phát huy hết khả năng diệt mỡ tối đa, đem lại cho bạn cơ thể gọn gàng, nhẹ nhàng khỏe mạnh

Mọi thông tin liên hệ xin vui lòng gọi vào Hotline 1900 6892 để được tư vấn, hỗ trợ

>> Đánh tan nỗi lo mất nước khi giảm cân cùng Naikatsu

Bình luận

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của